La Scuola Anahata Yoga non si limita a insegnare l’esecuzione di alcune posizioni del corpo (asana), come accade in altre discipline fisiche, come il pilates, oppure nei corsi di yoga altamente commerciali o molto brevi, ma immerge gli studenti in un meraviglioso mondo che include anche la respirazione consapevole (pranayama), il canto dei mantra (suoni sacri tipici della tradizione), i mudra (sigilli con le mani e con il corpo) e la meditazione. Ci si addentra così in uno stile di pratica profondo e altamente introspettivo, in cui il movimento diventa uno stimolo per conoscersi, ascoltarsi, perdonarsi e vivere serenamente. Lo studio della filosofia yogica va di pari passo con la pratica fisica.